冬泳健身话强肾

2016-11-02

       江西丰城市   熊凌云

       冬天气候寒冷,水温刺骨,乃万物蜇藏的时令。这又是冬泳活动的开始,广大泳友通过坚持游泳取得了身体的健康,很多泳友对冬泳的原理进行探讨,我对冬泳的体会结合祖国医学的理论,认为冬泳是通过强健肾脏达到祛病健身效果的。 

       冬季是一年中最寒冷的季节,自然界的物质则静谧闭藏以度冬时,肾为水脏,有润下之性,藏精而为封藏之本。同声相应 同气相求,故肾与冬气相通,肾主冬。祖国医学《内经》:“在天为寒,在地为水,在体为骨,在脏为肾”“寒生水,水生咸,咸生肾,肾生骨髓,髓生肝”,我理解意思是:冬天的变化在天为寒气,在地为水气,在人体为骨髓,在五脏为肾。冬天生寒,寒气与水相应,水气能产生咸味,咸味能滋养肾气,肾气能滋长骨髓,骨髓充实,则能养肝。冬泳就是采取这种反常的锻炼方式,通过身体与水的强刺激,由表及里,寒极生热。从而达到强健肾气、补益肝肾。古代医家有云:“五脏为人身之本 肾为五脏之本”,肾气充足则全身机能正常,五脏六腑之阴阳赖于肾气阴阳之气的滋助。坚持冬泳,正气充足,当然抵抗力强,疾病不生。正所谓“正气存内 邪不可干”。 

       冬泳还有一个普遍现象,就是性生活质量的提高。据调查,坚持冬泳后性能力都比以往有所提高,其实这也与肾脏有密切的关系,祖国医学早有论述“肾主生殖”。肾阳的盛衰直接制约着性能力。寒为阴邪,易伤阳气,冬季又是阴盛之季,水气当旺。一般阳虚之人多发肺病、心脏病、骨关节疾病,而通过冬泳的锻炼,坚固肾气,提高抗寒能力。反而能达到阴中求阳,使机体阳气旺盛体质健康。 

       对冬泳益肾还有一个问题就是冬泳与糖尿病的关系。糖尿病是一种常见的严重危害人生命健康的慢性疾病,且又能带来心、肝、脑、眼、耳等多个器官的并发症,给患者带来极大的痛苦。祖国医学对此病称其为消渴病,自古有“三消”之说,口渴多饮属肺燥津伤,多食善饮属热郁于胃,尿多浑为肾精亏虚,封藏失固。水亏火旺,不能相济。又以肾脏为三消之源,病本在肾。医家云:肾为水火之脏,水火相济则能上蒸津液,肺得之而不渴,胃得之而不饥,膀胱得之而气化。而结合上述“冬泳强肾”理论,如果患者能量力而行的坚持冬泳,定能达到强壮肾脏,肾脏强健,则生津润燥,又能起到滋补肾阴,兼补肾阳。对糖尿病患者能起到很好的辅助治疗作用。是否坚持冬泳就不会得糖尿病,这我不敢断言,但有一点据我认识的冬泳人,没有一个患上糖尿病的。 

       中医认为肾为先天之本,人身阴阳的发源地,与全身的机能有着至关重要的关系。在阴盛的冬季,坚持冬泳,能达到自身阳气的充沛。阴平阳秘,阴阳平衡。可见冬泳取得的身心健康皆得益于肾脏的强健。

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